Véloélectrique ECO-802 DOUBLE FORMATION 5 Livraison gratuite i 499,00 € Prix de comparaison 399,00€ ou payez en 4 fois Vélo d'appartement Bras Jambes Ecran LED Musculation Entrainement Fitness Maison Charge MAX 120KG Eligible Cdiscount à volonté Livraison gratuite i 87,99€ ou payez en 4 fois Levélo électrique “HAPPY LEGS & HANDS” de ECO-DE® est une option pratique pour exercer facilement les muscles des deux jambes et des bras. Elle a plusieurs options pour répondre aux besoins de chaque utilisateur: pédale assisté alimenté ou manuel, avant et en arrière. CONTROLE INDÉPENDANT DES BRAS ET DES JAMBES Conseilsd'utlisation du vélo électrique bras et jambes Caractéristiques du vélo électrique Hands & Legs Idéal pour les réhabilitations et les personnes âgées Contrôle indépendant des bras et des jambes Affichage LED programmable 12 niveaux de vitesse réglable Mode exercice passif Recommandé pour les rééducations Unmoyen de faire travailler tous les muscles de votre corps et bien plus encore. Le vélo électrique fonctionne donc comme un vélo classique. Ce qui vous permet de faire travailler tous les muscles de votre corps. En plus de pédaler, vous allez utiliser vos bras afin de vous tenir en équilibre sur le vélo. En optant pour le vélo électrique, vous allez agir pour l’environnement, Levélo électrique spécial jambes et bras est une nouveauté qui permet de se bouger intelligemment et de réactiver sa circulation.L’appareil Happy hands & legs permet de bouger ses bras et ses jambes en alternance pour renforcer vos muscles, et prévenir l’inflammation des épaules, coudes, genoux, et chevilles. UN VÉLO ÉLECTRIQUE PRATIQUE AU QUOTIDIENSimple, Vay Tiền Nhanh Ggads. Le vélo d’appartement permet de brûler des calories, d’améliorer son endurance et de tonifier le bas du corps. Pour vous aider à faire le choix du bon modèle, suivez le guide ! Le vélo d’appartement est une pratique qui comporte de nombreux bienfaits et est idéale pour atteindre vos objectifs. Que vous souhaitiez entretenir votre condition physique, améliorer votre endurance, faire travailler votre coeur ou perdre du poids, cette activité s’adresse à tous. Vous souhaitez en savoir plus sur les modèles et les critères de choix essentiels ? Alors vous êtes au bon endroit, c’est par ici Le confort Vous allez probablement passer quelques heures à pédaler sur votre vélo d’appartement, le confort n’est donc pas à négliger. Vous vous en doutez, le premier élément important à vérifier est la qualité de la selle. Si vous avez l’habitude de pratiquer le vélo en général, le vélo d’appartement ou le biking, votre corps sera habitué à cet effort, vous pouvez alors vous diriger vers un modèle avec une selle plus ferme. En revanche, si vous n’avez pas l’habitude de ces pratiques, dirigez-vous vers un modèle avec une selle plus moelleuse, ou encore une selle en gel, qui ne vous fera pas souffrir pendant ou après vos séances de vélo d’appartement. LA POSTURE Plusieurs éléments influent sur votre posture lorsque vous êtes sur un vélo d’appartement, tels que la hauteur de la selle ou du vélos d’appartement de la gamme Domyos ont été pensés et conçus pour que vous puissiez pratiquer avec le dos bien droit, ergonomie idéale pour préserver votre fonction des modèles vous disposerez de réglages plus ou moins personnalisables tels que la hauteur de la selle, la profondeur de la selle, la hauteur du guidon, ou son ces éléments sont à considérer lors de l’achat de votre vélo d’appartement, puisqu’ils vous permettront d’avoir un réglage précis, parfaitement adapté à votre morphologie. LA FLUIDITÉ DE PÉDALAGE Vous le savez sûrement, dans chaque vélo d’appartement, vous trouverez une roue d’inertie. Mais qu’est ce que c’est ? C’est une roue en fonte, présente dans le carter du vélo, qui est entraînée par le mouvement des pédales et qui garantira une fluidité de mouvement en limitant les à coups, puisqu’elle est capable d’amortir les accélérations et freinages lors de la le poids de la roue d’inertie d’un vélo d’appartement est important, plus le pédalage sera fluide et agréable. L'accompagnement à la pratique L’alimentation de votre vélo d’appartement Les vélos d’appartement peuvent puiser leur source d’énergie de 3 manières différentes. Le pliage Enfin, si vous souhaitez acheter un vélo d’appartement, mais que votre espace est limité, vous pouvez choisir un modèle pliable. Le Domyos E-Fold est le seul modèle pliable de la gamme, il est doté de 4 roulettes pour un déplacement et un rangement facilités. Il se pliera et se dépliera en un seul geste pour vous permettre une installation rapide et une motivation sans faille. Si vous recherchez un confort optimal, sachez que d’autres options sont possibles en fonction des modèles porte bidon, porte tablette ou smartphone, roulettes de déplacement... POUR ALLER PLUS LOIN... Nous vous proposons un tableau comparatif, qui vous permettra de visualiser l’ensemble de nos vélos d’appartement avec leurs critères détaillés. BERYL Il est important de bien régler la hauteur de selle pour s'assurer une bonne position de pédalage. Positionnez-vous debout à côté du vélo et réglez la selle de manière à ce qu'elle soit à hauteur de hanche. NOUS VOUS RECOMMANDONS ÉGALEMENT NOS CONSEILS FITNESS Sommaire1 Senior passez au vélo électrique ! Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ? Le VTT électrique, un sport complet ! Le vélo électrique pour travailler tout le corps en Le vélo électrique et ses bienfaits sur la santé Quel est le vélo électrique le plus adapté aux seniors ? Le vélo électrique offre-t-il les mêmes avantages qu’un vélo classique ? Tous les bienfaits du VTT électrique commencent enfin à être appréciés à leur juste valeur ces derniers temps. En effet, comme il est doté d’un moteur, son efficacité en tant que sport est souvent remise en question. Or, faire du vélo électrique est bénéfique tant pour la santé physique que mentale. De plus, comme sa conduite est facilitée, il permet aux seniors de faire du sport et de continuer à goûter aux joies de longues balades en famille ! Vous voulez vous maintenir en forme sans trop bousculer votre corps ? Adoptez le vélo électrique pour vos déplacements quotidiens ou vos entraînements sportifs. Découvrez ici toutes les raisons pour lesquelles vous devez passer au vélo électrique ! Tous les bienfaits du VTT électrique commencent enfin à être appréciés à leur juste valeur ces derniers temps. En effet, comme il est doté d’un moteur, son efficacité en tant que sport est souvent remise en question. Or, faire du vélo électrique est bénéfique tant pour la santé physique que mentale. De plus, comme sa conduite est facilitée, il permet aux seniors de faire du sport et de continuer à goûter aux joies de longues balades en famille ! Vous voulez vous maintenir en forme sans trop bousculer votre corps ? Adoptez le vélo électrique pour vos déplacements quotidiens ou vos entraînements sportifs. Découvrez ici toutes les raisons pour lesquelles vous devez passer au vélo électrique ! Pourquoi est-il recommandé aux seniors de faire du vélo électrique ? Comme tout le monde, les seniors ont aussi besoin de faire du sport. Toutefois, les activités sportives possibles deviennent plus limitées, à partir d’un certain âge. Le vélo électrique permet de faire du sport, mais pas que ! En effet, c’est un moyen de transport écologique et très libérateur. Il convient à tout le monde, jeunes, adultes et seniors. Vous pouvez ainsi partir en randonnée avec le reste de la famille, comme au bon vieux temps ! Vous n’allez plus vous sentir délaissé, car le parcours est trop long ou trop hasardeux pour vous. En effet, avant d’acheter un vélo électrique, vous devez savoir qu’il permettra de pédaler plus longtemps et même sur les parcours complexes, avec une autonomie de batterie de 50 à 160 km ! Vous trouverez un grand choix de VTT et vélos électriques sur les sites spécialisés VTTAE VTT à assistance électrique, vélo de ville électrique pour les déplacements majoritairement citadins… Il s’agira de choisir le modèle adapté à votre aptitude physique et au type de parcours que vous préférez. Bien entendu, le vélo électrique n’est pas réservé aux seules activités sportives. Vous pouvez vous en servir pour vos déplacements quotidiens. Le VTT électrique, un sport complet ! Grâce à l’assistance du moteur, le vélo électrique est plus agréable à pédaler qu’un vélo classique. Pourtant, il permet quand même de produire des efforts physiques suffisants pour se maintenir en forme. Un parfait compromis ! En effet, vous devez pédaler pour avancer, ce qui va faire travailler tous les groupes de muscles du Le vélo électrique pour travailler tout le corps en douceur Vous voulez vous exercer en douceur, sans risquer de vous blesser, le vélo électrique est l’idéal pour vous. D’ailleurs, contrairement à ce que l’on peut penser, faire du vélo fait bien travailler tout le corps, et pas seulement les cuisses et les jambes. Une randonnée de quelques minutes en VTT électrique vous permettra de muscler les épaules, les muscles du dos, les bras, la poitrine, les abdos, les mollets, les cuisses et les fessiers. En bref, tous les muscles du corpsseront mobilisés pour un maximum de résultat et une santé de fer ! Vous allez éviter ou retarder au maximum les problèmes de dos ou d’articulations et garder la tonicité de vos bras et du bas de votre corps. Vous pourrez vaquer plus facilement à vos tâches quotidiennes au fil des ans. Le vélo électrique et ses bienfaits sur la santé mentale Faire du vélo électrique est également une vraie thérapie pour les seniors. En effet, partir en randonnée, dans un environnement naturel et prendre l’air frais est toujours parfait pour la santé mentale. Il permet également d’augmenter sa confiance en soi. En effet, vous n’allez plus être frustrée, car vous ne pouvez pas suivre les autres dans les différents parcours. Plus besoin d’attendre sur le point de départ pendant que le reste de la famille part en randonnée, au cœur d’un environnement verdoyant, offrant la plupart du temps une vue à couper le souffle. Vous allez surmonter le stress, les coups de blues et bénéficier d’un meilleur sommeil. Ce sont des points essentiels pour rester en forme. Faire du vélo permet également de stimuler vos capacités cognitives. Vous ne risquez pas d’être sujet à la dépression, assez courante chez les seniors, en pratiquant régulièrement le vélo électrique. Quel est le vélo électrique le plus adapté aux seniors ? Le vélo électrique n’est pas à choisir selon l’âge, mais essentiellement selon l’utilisation que vous allez en faire. En effet, certains seniors sont encore de vrais champions, tandis que d’autres privilégieront une utilisation plus loisir ». Si vous êtes un grand aventurier et un cycliste chevronné, si vous aimez les sensations fortes et que vous avez encore toutes vos forces, un vélo électrique tout suspendu sera parfait pour vous. C’est un modèle conçu pour les pentes ardues et les reliefs, parfait pour des randonnées, par exemple. Vous allez pouvoir effectuer tous les parcours, sans vous fatiguer grâce à l’assistance électrique. Il s’agit d’un vélo plus souple qui s’adaptera à toutes les conditions. Par contre, un VTT électrique plus léger comme un modèle semi-rigide sera plus adapté si vous voulez pratiquer ce sport sur des parcours plus faciles et praticables. C’est le modèle parfait si vous voulez acheter un vélo pour une utilisation quotidienne. Si vous ne savez pas quel modèle prendre, vous pouvez compter sur les conseils avisés du vendeur lors de votre achat. Le vélo électrique offre-t-il les mêmes avantages qu’un vélo classique ? Selon une étude menée au sein de 7 villes européennes en 2019, les bienfaits du vélo électrique sont identiques à ceux des vélos classiques ou des bicyclettes. En effet, selon les chercheurs, les trajets effectués à vélo électrique sont généralement plus longs que lorsque la personne roule avec un vélo classique. Ainsi, grâce à cette utilisation prolongée, vous allez profiter des mêmes avantages. Par ailleurs, les activités de pédalage ont également leur effet, car même avec un vélo électrique, il faut pédaler ! De plus, toujours selon cette étude, les propriétaires de vélos électriques ont tendance à les utiliser plus fréquemment. Aussi, en dehors des randonnées le week-end, les seniors auront tendance à utiliser leur vélo électrique lors de leurs déplacements au quotidien, pour faire les courses, se rendre dans les différents bureaux pour leurs démarches administratives, rendre visite aux amises et aux enfants, aller à la librairie de la ville, se balader dans les parcs… Source Lire le suivant L’haleine, nouvel eldorado de la biométrie L’haleine, nouvel eldorado de la biométrie Sur des milliers de sites internet, les données des formulaires sont collectées avant même de cliquer sur envoyer » Hacker et lanceur d’alerte, Peiter Zatko accuse Twitter de mensonges sur les données de sécurité du réseau En Allemagne, coup de sifflet pour la première flotte de trains à hydrogène au monde En Allemagne, coup de sifflet pour la première flotte de trains à hydrogène au monde Risque de piratage Apple votre appareil est-il concerné ? Comment savoir si ma télé a le Wifi ? Essonne un centre hospitalier visé par une cyberattaque Essonne un centre hospitalier visé par une cyberattaque Robotique troublantes rencontres dans la vallée de l’étrange Robotique troublantes rencontres dans la vallée de l’étrange En faisant votre choix parmi les nombreuses options proposées, les modifications et customisations, si nécessaires, chaque tricycle que nous fabriquons constitue une pièce unique. Tous nos tricycles sont également disponibles en version électrique. Van Raam commercialise divers types de tricycles le tricycle classique, deux roues à l’arrière et une seule à l’avant, une assise surélevée le tricycle avec cadre rabaissé pour l’enjamber plus facilement le tricycle haut de gamme avec siège, rabaissement du cadre pour l’enjamber plus facilement et assise plus basse des trotti-bikes électriques compacts qui peuvent également être utilisés sans avoir à pédaler le tricycle avec deux roues à l’avant et une seule à l’arrière. Le tricycle classique le tricycle classique est un cycle avec deux roues à l’arrière et une seule à l’avant, sur lequel la selle est positionnée au-dessus du pédalier rabaissé. Vous pédalerez pratiquement verticalement en position descendante et serez assise relativement haut sur le cycle. Dans la mesure où le cadre n’est pas incliné à la courbure, il faut un peu de temps à certains pour s’y habituer. Grâce à sa roue unique à l’avant, ce type de cycle peut être manœuvré plus facilement, une manœuvre facilitée également pas le fait que la grande majorité des cycles Van Raam sont équipés d'un différentiel. Van Raam propose ce type de tricycle en plusieurs tailles. Le tricycle avec cadre très bas pour l’enjamber plus facilement Van Raam a prévu une variante du tricycle classique. Ce dernier dispose d’un cadre rabaissé donnant davantage d’espace pour l’enjamber et une assise plus facile. Au lieu de vous asseoir au-dessus des pédales, vous serez assise légèrement derrière celles-ci, ce qui vous assurera une assise plus basse et vous permettra de monter dessus en gardant les deux pieds au sol et de disposer d’un espace optimal pour bouger les genoux. Pour cette variante, nul besoin de lever trop la jambe pour monter dessus et vous pourrez tirer la selle sous vous, avant de prendre place. Grâce à son centre de gravité rabaissé, on se sent mieux sur ce tricycle que sur les modèles classiques. L’assise plus basse allège la charge qui pèse sur votre dos, vos épaules, votre nuque et vos poignets. Le modèle Maxi Comfort vous offre un cadre en série plus petit et largement surélevé. Bon nombre d’utilisateurs trouvent ce cycle plus facile à manier qu’un tricycle classique. Le tricycle haut de gamme avec siège, rabaissement du cadre pour l’enjamber plus facilement et assise plus basse Il existe un tricycle doté d’un cadre très bas permettant de l’enjamber plus facilement, d’un siège avec appui pour le dos et d’une position de pédalage vers l’avant conçue pour ceux d’entre vous qui souhaitent faire du vélo dans de meilleures conditions de confort et de stabilité. Vous serez assise à une hauteur moindre, qui vous assurera un centre de gravité rabaissé, ce qui de ce fait vous fera gagner en confiance, car vous vous sentirez plus en sécurité. Pratiquement tout le monde peut faire de ce tricycle sans avoir eu du temps pour s’y habituer. Le siège confort vous apportera un appui pour le dos et suffisamment de place pour vous asseoir. Cette position différente pour faire du vélo libère presque totalement votre dos, votre nuque, vos épaules et vos poignets de la charge qui pèsent habituellement sur ces derniers. De par le fait d’être assise plus ou moins entre les roues arrières, vous aurez également moins de mal à estimer la largeur de passage. Il existe une version adulte et enfant de ce modèle de tricycle. Il existe aussi un modèle sportif avec position de conduite allongée. Le trotti-bike électrique compact Le trotti-bike électrique compact a été conçu à l’attention des personnes souffrant de troubles de l’équilibre ou de pertes temporaires d’énergie. Trois possibilités vous sont offertes grâce à ce tricycle vous pourrez faire du vélo simplement en pédalant, vous pourrez en faire en vous servant de l’assistance électrique au pédalage, ou bien encore vous pourrez vous servir de l’assistance électrique en continu. Si vous descendez le repose-pied, vous ne pédalerez plus et vous vous servirez du cycle comme d’une trottinette, dont le niveau de vitesse peut être adapté. Vous pourrez en toute simplicité décider du type d’assistance dont vous souhaitez bénéficier au cours de votre tour de vélo. Le tricycle avec deux roues à l’avant et une seule à l’arrière Pour ceux qui ont du mal à évaluer la largeur d’un tricycle pour leur passage, il existe un tricycle doté de deux roues à l’avant et d’une seule à l’arrière. Ce modèle permet au conducteur de toujours être en mesure de juger avec exactitude s’il peut traverser un endroit, ou doit le longer. Ce type de cycle s’appelle également un T-bike ou trike. La selle de cette catégorie de tricycle se trouve au-dessus des pédales. Vous pédalez pratiquement en position verticale vers le bas et êtes assise assez haut sur le cycle. Deux roues à l’avant sont quelque peu plus lourdes à commander et ont un rayon de braquage plus élargi qu’avec une seule roue à l’avant. La stabilité et la sécurité Les vélos tricycles de Van Raam sont pourvus d’une grande stabilité, ce qui confère un sentiment de sécurité lorsque l’on est au guidon. Il est facile de monter dessus et ils sont livrés avec des supports pour être bien assise. Van Raam fabrique aussi un trike en version tandem, parmi sa gamme étendue de produits, qui assure une stabilité accrue à nos clients et leur permet de monter et d’en descendre avec davantage de facilité. Le vélo tricycle se distingue des roues stabilisatrices, parce qu’il assure une grande stabilité, il roule avec une grande régularité et ses trois roues restent constamment en contact avec le sol. Le choix des options Tous les vélos tricycles sont disponibles en version électrique avec assistance au pédalage, que l’on appelle aussi assistance électrique », et vous aurez le choix parmi de nombreuses options, afin de personnaliser votre cycle. La plupart des modèles disposent d’un grand porte-bagages. Van Raam commercialise son vélo tricycle sous différentes tailles. Il existe de tricycles pour les tout-petits qui apprennent à marcher, les enfants et les adultes, grands et petits en taille. Assistance au pédalage électrique Pour tout savoir sur l’assistance au pédalage électrique ou Pedelec en ce qui concerne ce cycle. Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour garder la forme et le moral. Si faire du sport est recommandé à tous, ses effets sont particulièrement bénéfiques pour la santé des personnes sont les bienfaits du sport sur la santé des seniors ? Quel sport pratiquer pour les personnes âgées ? Comment profiter un maximum des bienfaits de l'activité physique ? Nous vous disons tout. Pratiquer une activité physique pour les seniors quels bienfaits ?La pratique d'une activité physique constitue un excellent moyen de rester en forme physique et de préserver un bon équilibre psychique. Les activités sportives contribuent ainsi à améliorer la qualité de vie des sportive pour les personnes âgées des bienfaits pour le corpsLe sport est l'un des meilleurs alliés de votre santé. En effet, les multiples bienfaits d'une activité sportive sur le corps ne sont plus à démontrer limiter l'apparition de l’arthrite ;prévenir le diabète de type II ;prévenir certains cancers poumon, sein, colon ; lutter contre les maladies cardio-vasculaires ; garder un cœur en bonne santé en le préservant de l'hypertension ; gérer son poids ; diminuer le risque d'accident cardio-vasculaire ; renforcer la masse musculaire ; favoriser la souplesse des articulations ;avoir plus d'équilibre ;réduire l'essoufflement ; bénéfices de l'activité sportive sur le mentalVéritable antidépresseur naturel, le sport agit sur le bien-être psychologique des personnes âgées en permettant de réduire le stress ; lutter contre la dépression ; bénéficier d'un meilleur sommeil ; optimiser ses facultés cognitives, en particulier la mémoire et l'attention ; créer du lien social. Si certains seniors sont des athlètes confirmés, l'objectif principal d'une activité physique quotidienne pour les personnes de plus de 65 ans ne consiste pas à réaliser des performances exceptionnelles, mais plutôt à travailler l'endurance et la régularité. Certains sports sont plus adaptés que d'autres aux seniors, car ils ne fragilisent pas les articulations ou le cœur. Cependant, l'avis d'un médecin est toujours à privilégier en cas de course à piedAccessible à tous, la course à pied constitue un excellent sport pour les personnes âgées. Des vêtements confortables et une bonne paire de chaussures suffisent pour se le jogging n'est pas conseillé aux personnes souffrant des articulations arthrose de la hanche ou du genou, par exemple ou présentant certaines pathologies cardiaques. Avant de démarrer la course à pied, il est recommandé de demander l'avis de son courir n'est pas fait pour vous, vous pourrez toujours opter pour la marche nordique, la natation ou le vélo, par les débutants, il est essentiel de démarrer à son rythme, sans forcer. Avec l'entraînement, vous gagnerez en endurance. En outre, n'oubliez pas de bien vous hydrater et de vous étirer après chaque séance de marche nordiqueMarcher 30 minutes par jour permettrait de rallonger l'espérance de vie. Alliant l'utile à l'agréable, la marche nordique est inspirée du ski de fond et se pratique généralement en pleine nature montagne, bord de mer, etc., mais les séances peuvent également se dérouler en ville ou dans des parcs, par la différence de la randonnée ou de la marche sportive, la marche nordique se pratique à l'aide de bâtons de marche en fibre de carbone. L'utilisation de bâtons permet de faire travailler les muscles des bras et des épaules ainsi que les muscles marche à pied a l'avantage de provoquer moins d'impact sur les articulations que la course à pied et les bâtons aident à limiter le poids du corps sur les privilégiée des seniors, la marche aide à se muscler et à renforcer son système cardio-vasculaire. Cette activité d'extérieur est également propice à la relaxation. Pratiquée en groupe, elle favorise, par ailleurs, le lien tir à l’arc et le golfLe tir à l'arc tout comme le golf permet de bénéficier des bienfaits d'une activité de plein air. En outre, ces activités physiques ont l'avantage d'améliorer les facultés cognitives des personnes âgées comme la coordination, l'agilité et la gymnastique doucePratiquer une gymnastique douce, comme le Pilate après 60 ans à de nombreux avantages préserver sa mobilité par la réalisation de gestes doux ;corriger la posture ; stimuler le cœur ;faire travailler en douceur tous les muscles du corps ;améliorer l'équilibre ; procurer détente et relaxation ;améliorer la souplesse des à tous, cette discipline a l'avantage de s'adapter aux capacités physiques de chacun. De plus, elle ne nécessite pas d'équipement spécifique. Pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé d'effectuer des exercices de gym tous les type d'activité à de réels bénéfices pour les personnes âgées, car elle participe au renforcement de la masse osseuse et à l'amélioration de l'équilibre des outre, la gymnastique douce peut se pratiquer en intérieur comme en extérieur, en pleine nature. Enfin, s'inscrire à un club de gymnastique permet de faire des rencontres et de tisser des liens qi gong et le tai-chiLe qi gong et le tai-chi sont deux disciplines inspirées de la médecine traditionnelle chinoise. Elles sont basées sur la réalisation de mouvements lents associés à une respiration profonde. Le tai-chi est un art martial qui vise principalement à détendre l'esprit, mais possède également de nombreux bienfaits pour le qi gong, quant à lui, est une discipline visant à améliorer la santé d'un organe ou d'une problématique ciblée les problèmes digestifs ; les insomnies ; l'anxiété ; la dépression ;les douleurs articulaires ; le travail de l'équilibre ;le renforcement du cœur ;l'augmentation de la masse musculaire ; véloPratiqué en club ou seul, le vélo permet de bénéficier de tous les bienfaits du sport. Il est particulièrement adapté aux personnes âgées, car il préserve les articulations des genoux des chocs. Par ailleurs, le fait de pédaler aurait des effets positifs sur la prévention des troubles cognitifs liés aux maladies neurodégénératives. Enfin, faire du vélo favorise la mobilité et, ainsi, l'autonomie des natation Sport doux pour les articulations, la natation constitue un sport adapté aux seniors. En outre, le contact de l'eau a pour conséquence de diminuer le stress et donc de favoriser la détente. Nager permet également de travailler les muscles des bras et des jambes, participant ainsi à limiter le risque de chute des seniors. La natation permet, par ailleurs, de corriger la posture et de gagner en équilibre et en conseils pour pratiquer efficacement une activité physiqueSelon l'INSERM, pour bénéficier des bienfaits du sport, une activité quotidienne de 30 minutes est recommandée. Néanmoins, s'il vous est impossible de faire du sport tous les jours, l'OMS Organisation Mondiale de la Santé conseille d'exercer une activité physique au moins trois fois par semaine afin de bénéficier des bienfaits physiques et psychologiques du sport. De manière générale, la régularité prime sur les est également essentiel d'écouter son corps et de suivre son rythme. Ne pas forcer est une règle d'or, en particulier pour les seniors sportifs sport chez une personne âgée de plus de 60 ans constitue un réel atout pour la santé. Néanmoins, en cas de doute, il est recommandé de l'avis de son médecin traitant qui effectuera un check-up de votre état de santé avant de démarrer une activité sportive. Quels sont les bénéfices du Mini Bike ? A domicile, au bureau, ou partout ailleurs, travaillez facilement vos capacités cardio respiratoires et votre endurance musculaire avec le Mini Bike Domyos. Cet appareil sollicite aussi bien les membres inférieurs lorsqu’il est utilisé avec les jambes, que supérieurs quand vous pédalez avec vos bras. Dans les deux cas, vous engagez le centre du corps pour vous stabiliser. Tout savoir sur la pratique du Mini Bike Avec le mini Bike, vous sollicitez à la fois les systèmes musculaires et cardio-vasculaires. Au fil des séances, votre souffle s’améliore et votre coordination aussi. Démarrez votre séance avec une phase d'échauffement de 3 à 5 minutes. Puis, pratiquez environ 20 à 30 minutes pour un travail des muscles en profondeur. A la suite de votre pratique, choisissez une phase de retour au calme suivie de quelques étirements pour augmenter la souplesse de vos muscles et éviter les blessures. Allez plus loin en ajoutant de la difficulté à votre pratique. Pour augmenter l'intensité de votre effort, il vous suffit d'accélérer. A l'inverse, vous n'aurez qu'à ralentir pour diminuer cette intensité. Profitez du compteur aux 5 indicateurs ! Vous pouvez suivre l'avancement de votre séance et de vos performances en consultant les différents indicateurs de la console la durée depuis laquelle vous avez commencé, la cadence de pédalage, le nombre de tours de pédales, calories dépensées depuis le début de votre effort. et la distance parcourue. Vous avez l'occasion d'analyser ces indicateurs pour suivre votre perfectionnement une séance après l'autre ! Facilité de déplacement et de rangement du Mini Bike Grâce à sa compacité et sa taille réduite, vous pouvez facilement le déplacer d'une pièce à une autre. A la fin de votre pratique, il est très simple de trouver un endroit où le ranger du fait de son petit volume. Stabilité au sol pour une pratique en toute sécurité Le Mini Bike est équipé de 4 pieds antidérapants et de pédales avec sangles pour vous garantir une stabilité maximale pendant votre séance. POIDS ET DIMENSIONS POIDS 3,6KgDIMENSIONS 35x38x28 cm SERVICE APRES VENTE Pensez à consulter notre rubrique ASSISTANCE SAV sur pour - Monter ou régler votre produit- Solutionner un problème technique- Télécharger la notice de votre mini bike Garantie 2 ans pièces et main d'oeuvre5 ans pièces métalliques

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